Pięć kierunków utraty masy brzuch i boków: wpływ aerobowy na ciało, wpływ siły na obszar problemu, planowanie treningu i codzienny schemat, odżywianie utraty wagi, instalacja psychologiczna.
Dieta gryki dla szybkiej utraty wagi z 3 do 14 dni jest niedrogą, prostą i skuteczną metodą pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej i dodatkowych centymetrów w talii.